Kā skaņu terapija iedarbojas uz ķermeni un nervu sistēmu?

Parasimpātiskās nervu sistēmas aktivizācija

Pētījumi rāda, ka ritmiskas skaņas un frekvences palīdz aktivizēt parasimpātisko nervu sistēmu - stāvokli, kas atbild par mieru, atjaunošanos un “rest & digest” reakciju. Procesi norisinās caur: vagusa nerva stimulāciju (galvenais parasimpātiskās sistēmas ceļš) un skaņas vibrācijām, kas izplatās caur ķermeni un audiem.

Lasīt tālāk »

Kas ir skaņu terapija?

Skaņu terapija ir sena terapeitiska prakse, kurā tiek izmantotas rezonanses vibrācijas no tādiem instrumentiem kā skanošiem traukiem, gongiem un kamertoņiem, lai līdzsvarotu cilvēka nervu sistēmu, smadzeņu darbību un fizioloģiskos procesus organismā. Tādējādi, veicinot fizisko un emocionālo labsajūtu.

Tā darbojas pēc rezonanses principa, kur skaņas frekvences palīdz saskaņot ķermeņa dabiskās vibrācijas, nomierinot nervu sistēmu, mazinot trauksmi un atjaunot iekšējo harmoniju.

Sesijas laikā ķermenis pakāpeniski ieiet dziļā relaksācijas stāvoklī, kur:

• nomierinās nervu sistēma
• samazinās stress un trauksme
• atbrīvojas uzkrātā emocionālā spriedze
• aktivizējas organisma dabiskie pašdziedināšanās procesi šūnu līmenī

Skaņu terapija nav tikai dzirdama - tā ir sajūtama visā ķermenī. Vibrācijas maigi “izkustina” sasprindzinājumu, palīdzot atlaist kontroli un atgriezties kontaktā ar sevi. Tās pamatā ir vibrāciju iedarbība uz ķermeni. Cilvēka ķermenis sastāv aptuveni no 60–70% ūdens, kas ir lielisks skaņas viļņu vadītājs. Skaņas vibrācijas izplatās caur audiem, ietekmējot šūnas, nervu galus un receptorus.

Kā skaņu terapija iedarbojas uz organismu?

Lasīt tālāk »

Perfekcionisma epidēmija – neapzinātais mehānisms

Perfekcionisms bieži izskatās pēc vēlmes visu izdarīt vairāk kā labi.
Bet patiesībā tas ir baiļu un trauksmes rezultāts Tā sakne – bailes kļūdīties, just kaunu vai vainu, piedzīvot sajūtas, ar kurām reiz bērnībā nebija droši saskarties. 

Zemapziņā “ja būšu perfekta, tad būšu mīlēta, droša, pieņemta.”

Kāpēc perfekcionisms nav tik laba lieta, kā reizēm šķiet?

Lasīt tālāk »

Harmoniski un disharmoniski stāvokļi

Saskaņā ar senajiem austrumu skatījumiem cilvēkā darbojas septiņi galvenie enerģijas centri, kas ietekmē pašsajūtu un līdzsvaru. Tās nosaka, kā enerģija cirkulē ķermenī un apziņā, ietekmējot gan fizisko veselību, gan emocionālo stabilitāti un iekšējo harmoniju.

Kad esam disharmonijā, rodas sajūta, ka trūkst kaut kas būtisks. Mēs jūtamies izolēti, vientuļi un apjukuši, it kā neiederētos nekur. Prātā valda neskaidrība, trūkst koncentrēšanās spēju un saiknes ar intuīciju. Rodas vēlme visu kontrolēt, dominēt, parādās manipulatīva uzvedība un zema pašapziņa.

Bieži pavada kauns par sevi, savu ķermeni vai emocijām. Mīlestība tiek meklēta ārpusē, nevis sevī, kas rada līdzatkarību un vilšanos.

Šis stāvoklis attālina no sevis paša, vājina veselību un izsmeļ spēku.

Vairāk par to lasi šeit.

Kā sevi harmonizēt?

-Strādā ar sevi;

-Praktizē meditāciju;

-Trenē apzinātību;

-Dažādo dzīves uztveri;

-Pārskati uzturu;

-Atrodies dabā;

-Veic fiziskās aktivitātes. Dziedi, dejo, baudi!

-Pielieto savus talantus un radošo domāšanu.

Sirsnībā,
Nelda