Mieru, tikai mieru!

 Mieram jākļūst par stāvokli nevis mirkļa sajūtu!

- Nelda


​Mentorings​ ​Grupu nodarbības​

Nelda Zelmene

Holistiskā Trenere & Hercu Terapijas Speciāliste

Palīdzu pārvērst nemierīgu prātu skaidrībā, radot līdzsvaru ķermenī, mieru emocijās un brīvību garā.

Vairāk par mani

Vairāk par pieeju

Holistiskā pieeja uzlūko cilvēku kā nedalāmu veselumu, kurā savstarpēji mijiedarbojas domas, emocijas,  sajūtas, ķermenis un zemapziņa. Tas palīdz ne tikai izprast kas kavē virzību uz priekšu,  bet kas ir izdegšanas patiesais cēlonis un kā uzlabot savu dzīves kvalitāti.

Šī pieeja palīdz atklāt apslēptos ierobežojošos uzskatus, emocionālos sastrēgumus un stresa avotus, kas ietekmē dzīves kvalitāti, attiecības, pašvērtību un spēju realizēt savu potenciālu. Tādējādi, iespējams iegūt dziļāku skaidrību, emocionālu līdzsvaru un radīt ilgnoturīgas pārmaiņas, kas balstītas uz autentisku saikni ar sevi.


Gribu Tev no sirds pateikties par meditāciju - tā bija īpaša pieredze. Tā bija mana pirmā reize šādā nodarbībā un noteikti ne pēdējā. Kopš meditācijas nejūtu sevī trauksmi vai nemieru, galva domā skaidrāk, un pat, ja parādās kāda problēma, tā neizraisa lielu uztraukumu. Sajūtas pret sevi kļuvušas mīļākas un skatījums uz pasauli jaukāks. Paldies Tev par Tavu enerģiju un siltumu!

Ja ir sajūta, ka dzīvo "uz robežas", kur:

✓Stress un trauksme kļūst par ikdienas daļu
✓ Piedzīvo hronisku nogurumu un enerģijas trūkumu
✓ Pieņem, ka Tava vērtība ir Tavā produktivitātē
✓ Emocijas meklē patvērumu vai tūlītēji eksplodē
✓ Nejūti drošību un stabilitāti
✓ Ķermenis Tevi sāk "pievilt"
✓ Nav ne laika, ne spēka


Problēma nav gribasspēkā vai disciplīnā...

Mēs dzīvojam laikā, kur produktivitāte tiek glorificēta, pārslodze normalizēta, bet izdegšana tiek uztverta kā vājuma pazīme, nevis nopietns signāls, ka dzīve vairs nav līdzsvarā.

Mūsdienu straujais laikmets savā ziņā pat pieprasa ātru reakciju, nepārtrauktu rīcību un raitu dzīves dinamiku, bet cilvēka nervu sistēma nav radīta, lai šādu tempu izturētu ilgstoši. Ja par šo tempu maksā Tava nervu sistēma - cena ir par augstu!

Un šī cena var izpausties kā: pastāvīgs nogurums bez redzama iemesla; miega traucējumi; emocionāla izsīkuma sajūta; piepildījuma trūkums; sajūta, ka neesi savā vietā, vai dzīvo izdzīvošanas režīmā katru dienu domājot, kā beidzot izkļūt no šī apburtā loka.


Es zinu kā ir tad, kad mēģini uzlabot savu pašsajūtu, 
bet centieni šķiet bez rezultātiem. Es pati esmu bijusi turpat!

Pateicoties vairāk kā 8 gadu pieredzei zinu, kā šo stāvokli var mainīt!


    KĀ BŪTU JA:

  • Produktivitāte vairs nenozīmē izdegšanu?
  • Atpūta vairs nerada vainas sajūtu?
  • Dzīve vairs nebūtu nepārtraukta cīņa ar sevi?
  • Tu spētu ekoloģiski pateikt “Nē”?
  • Būtu pārliecināta, enerģiska un laimīga?
  • Sasniegtu savus mērķus ar skaidrību?
  • Sāktu piepildīt tās vēlmes, kuras sen sev neesi atļāvusi?

Es nešaubos par tavu JĀ, jo to vēlamies mēs visi.

Trauksme un hronisks stress nav dabisks organisma stāvoklis,  bet gan pārstimulēta nervu sistēmas reakcija. 

Sesija ir piemērota, ja:

IR GRŪTI TIKT GALĀ AR STRESU, TRAUKSMI VAI IEKŠĒJO SPRIEDZI.

NEZINI KĀ IZKĻŪT NO IZDEGŠANAS CIKLA.

TEV IR SAJŪTA, KA VARI VAIRĀK, BET TRAUCĒ BEZSPĒKS UN NOGURUMS.

VĒLIES ATLAIST EMOCIONĀLO SMAGUMU, KAS NEĻAUJ BRĪVI ELPOT UN DZĪVOT.

MEKLĒ LĪDZSVARU STARP PRĀTU, ĶERMENI, EMOCIJĀM UN GARU.

Rezultātā iegūsi:

✔️ Lielāku emocionālo stabilitāti
✔️ Mierīgāku nervu sistēmu
✔️ Spēju būt produktīvam/ai bez izsīkuma
✔️ Dziļāku saikni ar sevi un savu ķermeni
✔️ Vairāk enerģijas, viegluma un skaidrības ikdienā
✔️ Pārmaiņas, kuras pamanīs arī citi
✔️ Dzīvi, kurā Tu ne tikai funkcionē, bet kuru patiesi pieDZĪVO!


Bez piepūles uz augšu tiek tikai ziepju burbuļi.

Ja esi gatavs/a, tad aicinu Tevi uz iepazīšanās sarunu un

Atklāj savu miera formulu!



​Sākt šeit​

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir holistiskais mentorings un kā tas man palīdzēs?


Tas ir apvienots atbalsta un transformācijas process, kurā es dalos ar savu reālo pieredzi, zināšanām un gatavām stratēģijām, vienlaikus izmantojot koučinga instrumentus un somatiskās metodes.
Holistiskā pieeja nozīmē to, ka tiek vērsta uzmanība uz cilvēka kopumu - mind, body, soul principu.

Būs ļoti vērtīgi, ja Tev šobrīd traucē trauksme, hronisks stress, laika trūkums, neziņa, bezizejas sajūta vai izjūti ķermeņa signālus tādus kā: miega traucējumus, pastāvīgu nogurumu, saspringumu plecos un mugurā, kas signalizē par "pārāk lielas nastas stiepšanu" utt.

Cik sesijas ir nepieciešamas, lai redzētu rezultātus?

Holistiskais mentorings un darbs ar nervu sistēmu vislabāk strādā procesā, jo ķermenim un zemapziņai ir vajadzīgs laiks, lai integrētu jaunos drošības un miera stāvokļus. Dažreiz pietiek ar pāris sesijām, lai iegūtu vērtīgas atziņas un pirmos soļus pārmaiņām. Taču ilgstošākiem un dziļākiem rezultātiem ieteicams kurss no 5–10 sesijām.

Kā notiek sesiju cikls?

Viss process ir maksimāli orientēts uz Tavu drošību un stabilu ilgtermiņa rezultātu. Tāpēc piedāvāju īpaši izstrādātu 1:1 programmu (5 sesiju ciklu), kur katrai tikšanās reizei ir konkrēts mērķis, kas apvieno zemapziņu un nervu sistēmas regulāciju. Sākot ar ierobežojošām pārliecībām līdz pat cēlonim. 

1. solis: Sākam ar atvieglojumu.
Tiek definēts, kas tieši šobrīd "izdedzina" Tavu enerģiju, un caur psihosomatikas testu atklāsi sava ķermeņa signālus (trauksmi, bezmiegu vai hronisku saspringumu mugurā). Tu saņemsi pirmo ātrās palīdzību “sazemēšanās” tehniku, un atgūsi pamatu zem kājām.
2. solis: Tiek atbrīvots ķermenis no stresa.
Ķermenis jūt pirmais. Burtiski "izlādēsi"  stresu un apspiestās emocijas, kas gadiem ilgi krājušās un caur dziļu praksi (Ho'oponopono) palaidīsi vaļā pašu pirmo trauksmes sakni. Tehnikas tiek piemērotas katram individuāli nosakot NS stāvokli un kāda ir attiecīgā stadija.
3. solis: Atslēdzam zemapziņas failus.
Tos, kas liek Tev skriet vāveres ritenī - pārliecības kā "es neesmu pietiekams/a”, "man viss jākontrolē" vai "ja es atslābšu, viss sabruks" . Tu iemācīsi savām smadzenēm fokusēties uz iespējām, nevis problēmām un briesmām.
4. solis: Miers ķermenī. Miers prātā.
Tā kā trauksmi ar domāšanu vien uzvarēt nevar, tiks izmantotas somatiskās tehnikas un kustība, lai burtiski restartētu Tavu sistēmu. Tu izveidosi savus vieglos ikdienas mini rituālus, lai stress darbā vai mājās neizsistu no līdzsvara.
5. solis: Integrācija.
Tava “Miera Formula”. Tu precīzi zināsi, ko darīt ikdienā un ko - krīzes brīžos. Tu noslēgsi šo ciklu ar skaidru nākotnes redzējumu un pilnīgi citu pašsajūtu: vieglumu, enerģiju un pārliecību, ka Tu pati/pats vadi savu dzīvi, nevis trauksme vada Tevi.

Tici man, ka tas būs vieglāk kā izklausās :)
RAKSTI PRIVĀTI, LAI SAŅEMTU ZEMĀKU CENU PAR SESIJU CIKLA PROGRAMMU.

Vai mentorings ir tas pats, kas psihoterapija?

Nē, tās ir atšķirīgas pieejas. Lai gan tiek apzināti zemapziņas slāņi un to, kad pirmo reizi parādījās trauksme,  fokuss vienmēr paliek uz tagadni un nākotni - kā palīdzēt Tavam ķermenim un prātam justies droši ŠODIEN, kā iemācīties sevi regulēt un kā veidot savu dzīvi tālāk. Psihoterapija vairāk koncentrējas uz dziļu pagātnes traumu un klīnisku emocionālo problēmu dziedināšanu. Holistiskais mentorings var būt izcils papildinājums terapijai, bet tas to neaizvieto.

Kā es varu zināt, vai šī programma man ir piemērota?

Šī programma ir radīta Tev, ja Tev ir apnicis "dzīvot tikai galvā" vai nepārtrauktā trauksmes un stresa režīmā. Tā būs ideāli piemērota, ja Tu meklē ne tikai teorētiskas atbildes, bet novērtē mentora reālo pieredzi, skaidru struktūru un esi gatavs praktiski darboties - pildīt mazos mājasdarbus, pamanīt sava ķermeņa signālus un ieviest mikro ieradumus savā ikdienā. Ja vēlies atgūt mieru un kontroli pār savu pašsajūtu... Tu esi pareizajā vietā.


Sirsnībā & Spēkā,
Nelda