Perfekcionisma epidēmija – neapzinātais mehānisms

Perfekcionisms bieži izskatās pēc vēlmes visu izdarīt vairāk kā labi.
Bet patiesībā tas ir baiļu un trauksmes rezultāts Tā sakne – bailes kļūdīties, just kaunu vai vainu, piedzīvot sajūtas, ar kurām reiz bērnībā nebija droši saskarties. 

Zemapziņā “ja būšu perfekta, tad būšu mīlēta, droša, pieņemta.”

Kāpēc perfekcionisms nav tik laba lieta, kā reizēm šķiet?

Lasīt tālāk »

Foto analīze caur psiholoģijas prizmu: ceļš uz dziļāku sevis izpratni

Mēs bieži skatāmies uz fotogrāfijām kā uz atmiņu iemūžinājumu. Taču, ja iedziļināmies, attēli var atklāt daudz vairāk – mūsu emocionālo stāvokli, identitāti, iekšējos konfliktus un pat apslēptus dzīves motīvus. Tieši ar to nodarbojas foto analīze psiholoģiskā skatījumā – unikāls process, kas apvieno mākslu un psiholoģiju, lai palīdzētu labāk izprast sevi. Bilde satur informāciju un balstoties uz psiholoģiju var noteikt cilvēka noskaņojumu, emocijas un pat enerģētisko stāvokli.  

Kas ir foto analīze psiholoģijā?

Psiholoģiskā foto analīze ir metode, kurā cilvēks, kopā ar speciālistu, pēta savus vai citu cilvēku fotouzņēmumus, meklējot tajos simbolus, emocijas, ķermeņa valodu un apzinātas vai neapzinātas izvēles.

Tā nav tikai estētiska izvērtēšana – tā ir iespēja "ieraudzīt sevi no malas" un reflektēt par to, kā mēs redzam sevi un kā vēlamies, lai mūs redz citi. Ko stāsta acis, žoklis, smaids, stāja un pat izvēlētās krāsas apģērbā.

Kā tas palīdz?

Psiholoģiskā foto analīze var palīdzēt:

• Atklāt dziļākas emocijas, kuras nav viegli vārdos izsakāmas.
• Saprast, kā mainījusies pašapziņa dažādos dzīves posmos un ko uzlabot.
• Ieraudzīt neapzinātus dzīves stāstus vai atkārtojošos domāšanas modeļus.
• Tavus iekšējos resursus, spēkus un potenciālu,
• Tavu enerģijas plūsmu (kur tā ir brīva, kur iespējami bloki),
• Kā harmonizēt prātu, ķermeni un emocijas caur savu iekšējo stāvokli.

Kam piemērota šī metode?

Foto analīze ir piemērota ikvienam, kurš:

• Ir ieinteresēts pašizaugsmē un sevis iepazīšanā.
• Piedzīvo dzīves pārmaiņas vai krīzes un vēlās tās transformēt.
• Meklē alternatīvus veidus kā vairāk izprast sevi un uzzināt, iespējams, nedzirdētu informāciju.

Rezultāts – Tu iegūsi dziļāku izpratni par sevi, skaidrību par savām iespējām un iedvesmu spert nākamos soļus ar lielāku vieglumu un pārliecību.

Harmoniski un disharmoniski stāvokļi

Saskaņā ar senajiem austrumu skatījumiem cilvēkā darbojas septiņi galvenie enerģijas centri, kas ietekmē pašsajūtu un līdzsvaru. Tās nosaka, kā enerģija cirkulē ķermenī un apziņā, ietekmējot gan fizisko veselību, gan emocionālo stabilitāti un iekšējo harmoniju.

Kad esam disharmonijā, rodas sajūta, ka trūkst kaut kas būtisks. Mēs jūtamies izolēti, vientuļi un apjukuši, it kā neiederētos nekur. Prātā valda neskaidrība, trūkst koncentrēšanās spēju un saiknes ar intuīciju. Rodas vēlme visu kontrolēt, dominēt, parādās manipulatīva uzvedība un zema pašapziņa.

Bieži pavada kauns par sevi, savu ķermeni vai emocijām. Mīlestība tiek meklēta ārpusē, nevis sevī, kas rada līdzatkarību un vilšanos.

Šis stāvoklis attālina no sevis paša, vājina veselību un izsmeļ spēku.

Vairāk par to lasi šeit.

Kā sevi harmonizēt?

-Strādā ar sevi;

-Praktizē meditāciju;

-Trenē apzinātību;

-Dažādo dzīves uztveri;

-Pārskati uzturu;

-Atrodies dabā;

-Veic fiziskās aktivitātes. Dziedi, dejo, baudi!

-Pielieto savus talantus un radošo domāšanu.

Sirsnībā,
Nelda