Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir koučings un kā tas var man palīdzēt?

Koučings ir strukturēts atbalsta process, kas palīdz Tev skaidrāk saprast savus mērķus, pārvarēt iekšējos šķēršļus un veidot efektīvas stratēģijas to sasniegšanai. Tas var palīdzēt gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē – uzlabot attiecības, mazināt stresu, pārprogrammēt ierobežojošus uzskatus un atklāt jaunus resursus sevī.

Kā notiek koučinga sesija?

Sesija notiek individuālā sarunā, kuras laikā, izmantojot dažādas metodes un jautājumus, palīdzēšu Tev nonākt pie dziļākas izpratnes un risinājumiem. Sesijas var notikt gan klātienē, gan tiešsaistē.

Cik ilgi ilgst viena sesija?

Parasti viena koučinga sesija ilgst 60 minūtes, taču tā  var arī nedaudz ieilgt. Hercu terapijas sesija - 1h30-2h

Cik sesijas ir nepieciešamas, lai redzētu rezultātus?

Tas ir individuāli – dažreiz pietiek ar vienu vai dažām sesijām, lai iegūtu vērtīgas atziņas un pirmos soļus pārmaiņām. Taču ilgstošākiem un dziļākiem rezultātiem ieteicams kurss no 5–10 sesijām.

Vai koučings ir tas pats, kas psihoterapija?

Nē, koučings un psihoterapija ir atšķirīgas pieejas. Koučings koncentrējas uz tagadni un nākotni – mērķu sasniegšanu, resursu aktivizēšanu un darbību plānošanu. Psihoterapija vairāk risina pagātnes traumas un emocionālas problēmas. Ja nepieciešams terapeitisks atbalsts, koučings var būt papildinoša metode, bet tas neaizvieto psihoterapiju.

Vai koučings man derēs?

Ja esi gatavs strādāt ar sevi, uzdot sev dziļākus jautājumus un veikt pārmaiņas, tad jā! Koučings ir efektīvs instruments, ja esi atvērts jaunām iespējām un vēlies uzlabot savu dzīvi.

Hercu terapija

Kad labāk veikt sesiju? Vai ir kādi pēcefekti?

Hercu terapiju var veikt gan rīta, gan vakara pusē. Lielākā daļa sajūt relaksāciju, taču kontrolētāji var sajust nelielu diskomfortu (nogurumu, dullu galvu, miegainumu).

Vai hercu terapija ietekmē zemapziņu?

Jā, vistiešākajā mērā, jo herci darbojas uz visiem smadzeņu viļņiem (alfa, teta, beta, delta).

- Stabilizē trauksmainu prātu;

- Palīdz piekļūt apspiestām emocijām;

- Atbrīvo limitējošās programmas ZA līmenī;

Kā arī līdzsvaro abas smadzeņu puslodes, kas nozīmē, ka tiek harmonizēta gan radošā/ emocionālā, gan loģiskā/racionālā puse. Lēmumus spēj pieņemt skaidri, intuitīvi un tajā pat laikā saglabājot strukturizētu domāšanu.

Cik bieži nepieciešams atkārtot sesiju?

Tas ir katram individuāli gan pēc pašsajūtas, gan pēc protokola veikšanas. Jāņem vērā kādi ir iekšējie izaicinājumi un mērķis kādēļ vēlās veikt seansu.